90% проблем детского сна решается режимом, ритуалом и условиями. Только 10% — медицинские причины. Здесь — каталог типичных проблем, причин и пошаговых планов исправления, основанных на исследованиях и опыте консультантов по сну.
Главные причины: ассоциация засыпания (грудь, укачивание), переутомление, неправильный режим. Решение — система из 4 шагов.
Решить проблему →Парадоксально: чем позже укладываете — тем раньше встаёт. 7 причин раннего пробуждения и пошаговый план.
Решить проблему →Как распознать ранние сигналы усталости до того, как кортизол выбросит малыша в «второй ветер».
Решить проблему →Как разделить кормление и засыпание без слёз и без отказа от ГВ. План на 4 недели.
Решить проблему →Что стоит за этим словом, почему календарь регрессов подтверждения не имеет и что делать, пока причина неизвестна.
Решить проблему →Ползание, вставание и сепарационная тревога — что из этого измерялось, а что нет. План пройти за 3–6 недель.
Решить проблему →Это длина одного цикла сна. Как помочь ребёнку «склеивать» циклы и удлинить дневной сон.
Решить проблему →Признаки готовности к переходу 4→3, 3→2, 2→1 дневных сна. Когда поторопиться, а когда подождать.
Решить проблему →Прежде чем искать «свою» проблему — проверьте 5 базовых вещей:
В 70% случаев исправление этих 5 пунктов решает проблему за 2–3 недели — без специальных методик и без слёз. Если основа выстроена, а проблема осталась — переходите к специфическим инструкциям.
Baby Sleep Planner анализирует историю сна и выявляет аномалии: переутомление, нарушения режима, ранние пробуждения. Конкретные рекомендации для вашего малыша.
Попробовать бесплатно