Colecho: a favor, en contra y reglas de seguridad

El colecho es uno de los temas más discutidos de la crianza. Para unas familias es la salvación; para otras, una fuente de falta de sueño y de inquietud. Repasamos los argumentos a favor y en contra sin ideología y, sobre todo, las reglas de seguridad si duermes junto al bebé.

Primero, los términos: no son lo mismo

• Room-sharing (dormir en la misma habitación): el niño duerme en su propia cuna o moisés, pero en la habitación de los padres. Es lo que las principales organizaciones pediátricas recomiendan como mínimo hasta los 6 meses: cerca, pero en una superficie aparte.
• Bed-sharing (dormir en la misma cama): el niño duerme en la misma superficie que un adulto. Es justamente esto lo que provoca los principales debates sobre seguridad.
• Cuna adosada (sidecar): un compromiso; la cuna infantil con el lateral quitado, pegada a la cama de los padres. El niño está en su propia superficie, pero a un brazo de distancia.

Reglas de sueño seguro (válidas siempre)

Independientemente de dónde duerma el niño, las reglas básicas del sueño seguro del lactante son las mismas:

1. Boca arriba. Acuesta siempre al bebé a dormir boca arriba.
2. Superficie firme y plana. Sin hundimientos, sin colchones blandos.
3. Vacío alrededor. Nada de almohadas, mantas, protectores acolchados ni peluches junto al bebé.
4. Sin calor de más. Saco de dormir en lugar de manta, temperatura de 18–22 °C.
5. Entorno sin humo. Fumar eleva bruscamente los riesgos.

Argumentos «a favor»

• Es más fácil poner en marcha la lactancia materna y las tomas nocturnas: hay que levantarse menos.
• Muchos padres y niños duermen en total más y más tranquilos.
• El contacto corporal es más cercano y al niño le resulta más fácil calmarse.
• Resulta cómodo en los primeros meses, en los viajes y durante una enfermedad.

Argumentos «en contra»

• Con el bed-sharing los riesgos son mayores si no se cumplen unas condiciones estrictas de seguridad (ver más abajo).
• El sueño de los padres puede volverse más superficial.
• Una asociación fuerte «sueño = cuerpo del padre o de la madre»: después cuesta más reeducar hacia una cama aparte.
• La pareja tiene menos espacio propio.

El compromiso que eligen muchos

Una cuna adosada o un moisés pegado a la cama de los padres da «lo mejor de dos mundos»: el bebé está en su superficie segura, pero puedes alcanzarlo, calmarlo y darle de comer casi sin levantarte. Suele ser la opción óptima para los primeros 6–12 meses.

Cómo pasar más adelante a una cama aparte

Si el niño se ha acostumbrado a dormir pegado a ti y habéis decidido separar el sueño, hazlo poco a poco:

• Primero la cuna adosada con el lateral quitado y después con el lateral puesto.
• Luego la cuna en la misma habitación, pero un poco más lejos.
• Después, la mudanza a su propia habitación (normalmente resulta cómodo hacia los 1,5–3 años).
• Mantén el ritual y las «anclas» del sueño (saco, ruido, peluche) para que la transición se apoye en lo conocido.

Preguntas frecuentes

¿Hasta qué edad es mejor que el niño duerma en la habitación de los padres?

Dormir en la misma habitación (en una superficie aparte: su propia cuna o moisés) suele recomendarse como mínimo hasta los 6 meses. No es lo mismo que dormir en la misma cama. El room-sharing permite reaccionar rápido de noche y, al mismo tiempo, mantiene para el bebé una superficie aparte y segura.

¿Qué es más seguro, dormir juntos o la cuna adosada?

La cuna adosada se considera el compromiso más seguro: el niño está en su propia superficie firme y plana, sin almohadas ni mantas, pero a un brazo de distancia. El colecho en la misma superficie no lo recomiendan las principales organizaciones pediátricas: se considera segura una superficie aparte en la misma habitación. Las condiciones de seguridad enumeradas en este artículo reducen el riesgo, pero no lo eliminan, y si se fuma, si hay alcohol, si los adultos están muy cansados o sobre superficies blandas, el colecho es inadmisible.

¿Es verdad que después del colecho el niño «no se despega»?

No es que «no se despegue», pero la transición suele llevar tiempo: se forma una asociación fuerte entre el sueño y el cuerpo del padre o de la madre. Haz la separación poco a poco —cuna adosada, después su propia cuna al lado, después una habitación aparte—, manteniendo los rituales de siempre. En la mayoría de los niños esto ocurre con calma hacia los 1,5–3 años.

¿Se puede meter al niño en la cama solo para darle de comer?

Dar de comer de noche en tu propia cama se puede, pero es importante no quedarse dormido junto al bebé sobre una superficie blanda y, mucho menos, en un sofá o en un sillón: eso es peligroso. Es más seguro darle de comer y devolver al niño a su superficie aparte. Si existe el riesgo de dar una cabezada, retira de antemano las almohadas y las mantas de la zona del bebé.