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Horario de Siestas del Bebé por Edad: Tabla Completa de 0 a 3 Años

¿Cuántas siestas necesita tu bebé — y cuánto tiempo? Esta guía completa cubre cada etapa desde el nacimiento hasta preescolar, con las transiciones y señales de preparación.

Tabla Completa de Siestas por Edad

EdadSiestas/díaSueño diurno totalDuración por siesta
0–4 semanas5–87–9 h30 min – 2 h
1–2 meses4–65–6 h30–90 min
2–4 meses4–54–5 h30–90 min
4–6 meses3–43–5 h30–90 min
6–8 meses2–32–3,5 h60–90 min
8–12 meses22–3 h60–90 min c/u
12–18 meses1–21,5–3 h1–2 h
18–24 meses11–2,5 h1–2,5 h
2–3 años11–2 h1–2 h
No apresures las transiciones. El error más común: eliminar una siesta porque la regresión no la permite. Espera al menos 2 semanas de rechazo consistente.
El sueño diurno y el nocturno no compiten. Para niños menores de 3 años: menos sueño diurno generalmente lleva a peor sueño nocturno, no mejor.

Preguntas Frecuentes

El bebé solo duerme 30–45 minutos de siesta — ¿normal?

A los 4 meses sí — efecto de la regresión. Después de los 5–6 meses, las siestas cortas suelen significar: ventana de vigilia incorrecta o asociación de sueño que impide las transiciones de ciclo.

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Ventanas de vigilia Bebé sobreestimulado Regresión 4 meses Despertares nocturnos