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Programme des Siestes Bébé par Âge : Tableau Complet 0–3 Ans

Combien de siestes votre bébé a-t-il besoin — et pendant combien de temps ? Ce guide complet couvre chaque tranche d'âge de la naissance à la maternelle, avec les transitions et les signes de préparation.

Tableau Complet des Siestes par Âge

ÂgeSiestes/jourSommeil diurne totalDurée par sieste
0–4 semaines5–87–9 h30 min – 2 h
1–2 mois4–65–6 h30–90 min
2–4 mois4–54–5 h30–90 min
4–6 mois3–43–5 h30–90 min
6–8 mois2–32–3,5 h60–90 min
8–12 mois22–3 h60–90 min chacune
12–18 mois1–21,5–3 h1–2 h
18–24 mois11–2,5 h1–2,5 h
2–3 ans11–2 h1–2 h
Ne précipitez pas les transitions. L'erreur la plus fréquente : supprimer une sieste parce que la régression l'empêche. Attendez au moins 2 semaines de refus cohérent.
Sommeil diurne et nocturne ne sont pas en compétition. Pour les enfants de moins de 3 ans : moins de sommeil diurne entraîne généralement un pire sommeil nocturne, pas meilleur.

Questions Fréquentes

Bébé ne dort que 30–45 min de sieste — normal ?

À 4 mois oui — effet de la régression. Après 5–6 mois, les siestes courtes signifient souvent : mauvaise fenêtre d'éveil ou association de sommeil qui empêche les transitions de cycles.

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Fenêtres d'éveil Bébé surstimulé Régression 4 mois Réveils nocturnes