Fenêtres d'Éveil Bébé par Âge : Le Tableau Complet

La fenêtre d'éveil est le temps pendant lequel bébé peut rester éveillé entre deux sommeils sans être surstimulé. C'est le facteur le plus important pour un rythme de sommeil prévisible. Trop tôt = ne s'endort pas. Trop tard = surstimulé et dort encore moins bien.

Tableau Complet des Fenêtres d'Éveil

Âge	Fenêtre d'éveil	Siestes/jour	Sommeil total
0–4 semaines	45–60 min	5–8	16–18 h
1–2 mois	45–75 min	5–6	15–17 h
2–3 mois	60–90 min	4–5	14–16 h
3–4 mois	1,5–2 h	4–5	14–16 h
4–5 mois ⚠️	1,5–2,5 h	3–4	14–16 h
5–6 mois	2–3 h	3	13–15 h
6–8 mois	2,5–3 h	2–3	12–15 h
8–12 mois	3–4 h	2	12–14 h
12–18 mois	4–5 h	1–2	11–14 h
18–24 mois	5–6 h	1	11–13 h
2–3 ans	5,5–7 h	1 ou aucune	10–13 h

Signes Précoces vs Tardifs de Fatigue

Signes précoces (coucher maintenant)	Signes tardifs (surstimulé)
Bâillements, regard vitreux	Pleurs inconsolables
Détourner le regard des jouets	Dos arqué, corps tendu
Se frotter les yeux	« Second souffle » — semble actif
Ralentissement des mouvements	Refuse le sein/biberon

Questions Fréquentes