Нормы сна, окна бодрствования, режим дня и типичные проблемы для каждого возраста. Кликайте на возраст вашего малыша, чтобы получить детальные рекомендации, основанные на современных исследованиях детского сна.
⏰ Окна бодрствования
Сколько времени малыш может бодрствовать без переутомления. Таблица по возрастам.
Читать →
☀️ Дневной сон
Сколько и когда. Переходы между количеством снов (4→3→2→1).
Читать →
🌙 Ночные пробуждения
7 типичных причин и пошаговый план как сократить пробуждения.
Читать →
😩 Переутомление
Как распознать ранние признаки и не пропустить окно сна.
Читать →
📉 Регрессы сна
Регрессы в 4, 8, 12, 18 месяцев — что это и как пройти.
Читать →
🌅 Раннее пробуждение
Почему малыш встаёт в 5 утра и как это исправить.
Читать →
🔁 Переходы между снами
С 4 на 3, с 3 на 2, с 2 на 1 — признаки готовности и как пройти.
Читать →
🤱 Засыпание без груди
Как разделить кормление и сон без слёз и без отказа от ГВ.
Читать →
🌡️ Условия для сна
Температура, влажность, темнота, белый шум — чек-лист идеальной детской.
Читать →
😴 Методики засыпания
Фербер, стул, угасание — сравнение мягких и жёстких подходов.
Читать →