Las 5:30 AM. Tu bebé está despierto y listo. La clave es identificar qué causa específica está provocando el despertar temprano — porque cada una tiene su propia solución.
Paradoja: más tarde = más temprano. Los bebés agotados duermen más superficial.
En verano amanece antes de las 6. Incluso poca luz suprime la melatonina.
Demasiado tarde (después de las 16h) = poca presión de sueño. Demasiado pronto = sobreestimulación.
Entre las 3–5 AM la temperatura corporal está al mínimo. Una habitación fría despierta al bebé.
Pájaros, tráfico, ruidos domésticos a las 5–6 AM cuando el bebé está en sueño ligero.
Con la causa correcta identificada: 3–7 días. Las cortinas y el ruido blanco funcionan en 1–2 noches.
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