Le sommeil d'un nouveau-né est chaotique par nature. Petit estomac, pas de rythme circadien et un cerveau qui traite tout pour la première fois. Voici ce qui est vraiment normal — et ce que vous pouvez faire maintenant.
| Paramètre | Nouveau-né (0–4 sem) | 1–3 mois |
|---|---|---|
| Nombre de siestes | 5–8 par jour | 4–6 par jour |
| Fenêtre d'éveil | 45–60 minutes | 60–90 minutes |
| Plus long segment nocturne | 2–4 heures | 3–5 heures |
| Tétées nocturnes | 3–5 par nuit | 2–4 par nuit |
Les nouveau-nés ne distinguent pas le jour de la nuit. Le rythme circadien se développe en 6–8 semaines. Pour l'accélérer :
Dès 2–4 semaines : même séquence avant le sommeil nocturne. Bain → tétée → berceuse → chambre noire. 10–15 minutes. La constance compte plus que la durée.
Dans l'utérus, le niveau sonore était de 72–88 dB en permanence. Le bruit blanc à 55–65 dB rappelle cet environnement au nouveau-né.
La plupart des bébés ne sont physiologiquement prêts à dormir 6+ heures d'affilée qu'à partir de 5–6 mois et environ 6–7 kg.
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