Год — большой рубеж. Ребёнок делает первые шаги, произносит первые слова, и всё это разрушает привычный сон. Регресс сна в 12 месяцев — один из самых предсказуемых: мы знаем, почему он происходит и как с ним справляться.
| Показатель | Норма в 12 мес | Примечание |
|---|---|---|
| Количество дневных снов | 1–2 сна | Большинство ещё на 2 снах до 14–16 мес |
| Окно бодрствования | 3,5–5 часов | Зависит от 1 или 2 снов |
| Ночной сон | 10–12 часов | С 1–2 пробуждениями или без |
| Начало ночного сна | 19:00–20:00 | При 1 сне — не позже 20:30 |
Регресс связан с тремя событиями, которые совпадают у большинства детей в 12 месяцев:
| Признак готовности | Признак НЕ готовности |
|---|---|
| Один из снов стабильно не даётся 2–3 недели | Плохой сон только во время регресса или болезни |
| После 1 сна не переутомлён до вечера | К 17:00 уже «падает» от усталости |
| Ночной сон не ухудшился при пропуске сна | Без второго сна ночью плохо спит |
| Возраст 14 месяцев и старше | Моложе 13–14 месяцев |
Проверьте: не слишком ли рано уложили на ночь после перехода на 2 сна, нет ли света в комнате, не слишком ли холодно. Также попробуйте сдвинуть второй дневной сон на 30 мин позже — это часто решает проблему ранних пробуждений.
Физиологически — нет. Но это личное решение каждой семьи. Если ночные кормления мешают вашему сну и вы хотите их убрать — в год это вполне возможно с мягкими методиками.
Baby Sleep Planner подстраивает рекомендации под возраст и историю сна вашего ребёнка — включая переходный период 2→1 снов.
Попробовать бесплатно 7 дней