Janelas de Vigília do Bebê por Idade: Tabela Completa

A janela de vigília é o tempo em que o bebê pode ficar acordado entre os sonos sem ficar exausto. É o fator mais importante para construir uma rotina de sono previsível.

Tabela Completa das Janelas de Vigília

Idade	Janela de vigília	Sonecas/dia	Sono total
0–4 semanas	45–60 min	5–8	16–18 h
1–2 meses	45–75 min	5–6	15–17 h
2–3 meses	60–90 min	4–5	14–16 h
3–4 meses	1,5–2 horas	4–5	14–16 h
4–5 meses ⚠️	1,5–2,5 horas	3–4	14–16 h
5–6 meses	2–3 horas	3	13–15 h
6–8 meses	2,5–3 horas	2–3	12–15 h
8–12 meses	3–4 horas	2	12–14 h
12–18 meses	4–5 horas	1–2	11–14 h
18–24 meses	5–6 horas	1	11–13 h
2–3 anos	5,5–7 horas	1 ou nenhuma	10–13 h

Sinais Precoces vs Tardios de Cansaço

Sinais precoces (deitar agora)	Sinais tardios (exausto)
Bocejos, olhar vidrado	Choro inconsolável
Desviar o olhar dos brinquedos	Arqueamento das costas
Esfregar os olhos	"Segundo fôlego" — parece ativo
Movimentos mais lentos	Recusa o seio/mamadeira

Perguntas Frequentes