Bebeğiniz iyi uyuyordu — ve aniden her şey değişti. Her 45 dakikada bir uyanıyor. Buna 4 aylık uyku regresyonu deniyor. Neyin kanıtlandığı ve neyin kanıtlanmadığı hemen aşağıda; o haftalarda gerçekten neyin yardımcı olduğu ise daha altta.
Bunun doğru ve işe yarayan yanı şu: bebeğin uyku döngüsü kısadır ve döngüler arasındaki geçişte kısmen uyanır. Kendi başına uykuya dalabiliyorsa sakinleşip uyumaya devam eder. Dalamıyorsa sizi çağırır. Bu, kısa uykuları her yaşta açıklar, dört aya bağlamadan.
| Yaş | Uyanıklık penceresi | Şekerleme/gün |
|---|---|---|
| 3 ay | 1–1,5 saat | 4–5 |
| 4 ay | 1,5–2 saat | 3–4 |
| 5 ay | 2–2,5 saat | 3 |
| 6 ay | 2–3 saat | 2–3 |
Kimse bilmiyor ve dolaşan rakamların — 4–8 hafta — arkasında bulabildiğimiz bir çalışma yok. Hafta saymak yerine günlük uyku toplamına ve bebeğin durumuna bakın — ve önce hastalığı dışlayın.
Uyku yapısı bebeklikte gerçekten olgunlaşır: bu yerleşmiş bir bilgidir. Tam dört aya bağlı bir kötüleşme ise değildir: böyle bir zirveyi gösteren hakemli çalışma yoktur ve ölçümler en hızlı pekişmenin 1–4 ay arasında olduğunu gösterir. Bu yaşta zor dönemler gerçektir; adın arkasındaki takvim değildir.
Baby Sleep Planner, bebeğinizin yaşına ve uyku geçmişine göre ideal yatış zamanını hesaplar.
7 gün ücretsiz deneyin