Sommeil du Bébé à 1 An : Normes, Programme et Régression des 12 Mois

Joyeux anniversaire — et bienvenue dans la régression du sommeil des 12 mois ! Premiers pas, premiers mots et un bébé qui refuse soudain de dormir.

Normes de Sommeil à 12 Mois

11–14 h

Sommeil total quotidien

1–2,5 h

Sieste(s) diurne(s)

10–12 h

Sommeil nocturne

Trois événements coïncident à 12 mois :

Marcher. Le cerveau consolide les patterns moteurs pendant le sommeil.
Premiers mots. Le développement du langage nécessite d'énormes ressources.
Transition 2→1 sieste. Beaucoup de bébés montrent les premiers signes — trop tôt pour changer.

Ne précipitez pas la transition à 1 sieste. Âge moyen : 14–18 mois. Trop tôt = fatigue chronique.

Mon bébé d'1 an se réveille soudain 5 fois — c'est la régression ?

Probablement oui. Dure 2–4 semaines. Maintenez le rythme et n'introduisez pas de nouvelles associations de sommeil.

Baby Sleep Planner suit les changements de sommeil et vous alerte quand les patterns évoluent.