3 Aylık Bebek Uykusu: Normlar, Program ve Hazırlık
3 ay, yenidoğan kaosundan 4 ay regresyonuna kadar olan sakin fazadır. Bunu iyi alışkanlıklar oluşturmak için kullanın.
3 Aylık Uyku Normları
14–16 s
Günlük toplam uyku
| Parametre | 3 ay |
|---|
| Günlük şekerleme sayısı | 4–5 şekerleme |
| Uyanıklık penceresi | 1–1,5 saat |
| En uzun gece dilimi | 4–6 saat |
4 Aylık Regresyona Hazırlanmak
- Uyuklar ama uyanık yatırmak — günde en az bir kez pratik yapın
- Tutarlı uyku ritüeli — Banyo → emme → ninni → karanlık, 10–15 dk
- Emme ve uykuyu ayırmak — uyumadan birkaç dakika önce memeyi bırakmak
Regresyon 3,5–4,5 ayda gelir. Kendi başına uyumayı biraz pratik yapmış bebekler bunu çok daha iyi atlatır.
Sık Sorulan Sorular
3 aylık bebeğim aniden daha kötü uyuyor — bu regresyon mu?
3,5–4 aylıksa: muhtemelen evet. Daha küçükse: büyüme sıçraması (3 gün) veya uyanıklık penceresi değişimi olabilir.
3 ay programını otomatik hesaplayın
Baby Sleep Planner bebeğinizin tam yaşı için uyanıklık pencerelerini gösterir.
7 gün ücretsiz deneyin