Статьи о детском сне

0–2 месяца

Режим сна новорождённого: нормы и советы

Сколько спит новорождённый, почему путает день и ночь и как наладить режим с первых дней.

Читать

2 месяца

Сон ребёнка в 2 месяца: нормы и режим дня

Почему ребёнок часто просыпается, как выстроить первый мягкий режим и когда ждать улучшений.

Читать

3 месяца

Сон ребёнка в 3 месяца: нормы, режим и регресс

Примерный режим дня и как подготовиться к регрессу в 4 месяца.

Читать

4 месяца

Сон в 4 месяца: нормы, окна и регресс

Самый известный регресс подробно: почему случается, сколько длится и что реально помогает.

Читать

6 месяцев

Сон ребёнка в 6 месяцев: два сна и прикорм

Переход на два дневных сна, влияние прикорма и как убрать ночные кормления.

Читать

9 месяцев

Сон ребёнка в 9 месяцев: два сна и тревога

Сепарационная тревога, регресс 8–10 месяцев и почему ребёнок встаёт в кроватке и плачет.

Читать

1 год

Сон ребёнка в 1 год: один сон и режим дня

Переход на один дневной сон, причины ночных пробуждений и самостоятельное засыпание.

Читать

Таблица норм

Дневной сон по месяцам: полная таблица

От рождения до 3 лет: сколько снов в день и когда переходить на меньшее количество.

Читать

Таблица

Окна бодрствования по возрасту

Полная таблица от рождения до 3 лет: сколько времени ребёнок должен бодрствовать между снами.

Читать

Ночные пробуждения

Ребёнок часто просыпается: 7 причин и решения

Почему ребёнок просыпается каждые 1–2 часа и что конкретно с этим делать.

Читать

Регресс сна

Регресс сна в 4, 8, 12 и 18 месяцев

Что такое регресс, сколько длится и как пережить с минимальными потерями.

Читать

Важно знать

Переутомление у ребёнка: признаки и помощь

Почему переутомлённый ребёнок засыпает хуже — и как распознать переутомление до истерики.

Читать

5 месяцев

Сон ребёнка в 5 месяцев: нормы и режим

Нормы сна, окна бодрствования 2–2,5 часа, переход на три дневных сна и частые проблемы.

Читать

7 месяцев

Сон ребёнка в 7 месяцев: нормы и переход на 2 сна

Окна бодрствования 2,5–3 часа, переход с трёх на два дневных сна и регресс 7–8 месяцев.

Читать

8 месяцев

Сон ребёнка в 8 месяцев: нормы и регресс

Режим на двух дневных снах, окна бодрствования 3 часа, регресс 8–9 месяцев и тревога расставания.

Читать

3 года

Сон ребёнка в 3 года: нормы и дневной сон

Нормы общего и ночного сна, нужен ли дневной сон, ночные пробуждения и кошмары.

Читать

4 года

Сон ребёнка в 4 года: нормы и частые проблемы

Сколько спать в 4 года, нужен ли дневной сон, отказы идти спать и ночные страхи.

Читать

5 лет

Сон ребёнка в 5 лет: нормы и подготовка к школе

Нормы сна в 5 лет, режим перед школой, позднее засыпание и кошмары.

Читать

3–5 лет

Режим сна дошкольника 3–5 лет

Расписание дня, вечерний ритуал, как настроить отбой и подъём и частые ошибки родителей.

Читать

Переход снов

Переход между дневными снами: 4→3, 3→2, 2→1

Когда сокращать количество дневных снов и как пройти переход без потерь.

Читать

Отказ от сна

Полный отказ от дневного сна

Когда ребёнок готов, признаки готовности и как организовать «тихий час» без переутомления.

Читать

Раннее пробуждение

Раннее пробуждение: 7 причин и как исправить

Почему ребёнок просыпается в 4–5 утра и пошаговый план, как сдвинуть подъём.

Читать

Засыпание

Ребёнок не спит без груди: что делать

Почему ребёнок засыпает только с грудью и план, как мягко разделить кормление и сон.

Читать

Самозасыпание

Методы обучения самостоятельному засыпанию

Сравнение методов: Фербер, стул, угасание, мягкие. Плюсы, минусы и с какого возраста.

Читать

2–5 лет

Кошмары и ночные ужасы у детей 2–5 лет

Чем кошмары отличаются от ночных ужасов и как помочь ребёнку справиться со страхами.

Читать

Условия сна

Условия для сна: температура, темнота, шум

Температура 18–20 °C, влажность, полная темнота и белый шум — чек-лист детской комнаты.

Читать

Путеводитель

Сон ребёнка по месяцам: полный путеводитель

Нормы по возрастам от 0 до 5 лет, окна бодрствования, режим, регрессы и методики — всё в одном месте.

Читать

Обзор

Методики самостоятельного засыпания

Фербер, полное угасание, метод стула, постепенное отдаление — сравнение, плюсы и минусы.

Читать

Обзор

Проблемы детского сна и решения

Ночные пробуждения, ранний подъём, засыпание без груди, регрессы — пошаговые решения.

Читать