Blog do sono do bebê — dicas, normas, rotina

0–2 meses

Sono do Recém-Nascido: Normas, Rotina e Dicas 0–3 Meses

Quanto dorme um recém-nascido? Normas do sono, janelas de vigília, confusão dia-noite e como criar bons hábitos desde o primeiro dia.

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2 meses

Sono Bebê 2 Meses: Normas, Janelas e Despertares Noturnos

Quanto dorme um bebê de 2 meses? Normas, janelas de vigília (45–90 min) e por que os despertares noturnos são completamente normais.

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3 meses

Sono Bebê 3 Meses: Normas, Rotina e Preparação

Quanto dorme um bebê de 3 meses? Normas, rotina e como se preparar para a regressão do sono dos 4 meses.

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4 meses

Regressão do Sono 4 Meses: Causas e Soluções

A regressão do sono aos 4 meses é a única mudança permanente no sono do bebê. Causas, duração e estratégias comprovadas para pais exaustos.

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6 meses

Sono Bebê 6 Meses: Normas, Rotina e 2 Sonecas

Quanto dorme um bebê de 6 meses? Normas, rotina com 2 sonecas, janelas de vigília e mamadas noturnas.

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9 meses

Sono Bebê 9 Meses: Normas, Rotina e Ansiedade de Separação

Quanto dorme um bebê de 9 meses? Normas, rotina com 2 sonecas, regressão 8–10 meses e ansiedade de separação.

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1 ano

Sono Bebê 1 Ano: Normas, Rotina e Regressão 12 Meses

Quanto dorme um bebê de 1 ano? Normas, rotina, regressão do sono aos 12 meses e quando passar para 1 soneca.

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Tabela sonecas

Horário de Sonecas Bebê por Idade: Tabela Completa

Quantas sonecas seu bebê precisa? Tabela completa do horário de sonecas de 0 a 3 anos — número, duração e quando eliminar uma soneca.

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Tabela

Janelas de Vigília Bebê: Tabela Completa por Idade

Tabela completa das janelas de vigília do bebê do nascimento aos 3 anos. Quanto tempo o bebê deve ficar acordado entre as sonecas?

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Acordar à noite

Bebê Acorda à Noite: 7 Causas e Soluções

Por que meu bebê acorda toda hora? 7 causas principais dos despertares noturnos do bebê e soluções concretas para cada uma.

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Regressão

Regressão do Sono Bebê: 4, 8, 12 e 18 Meses

Guia completo de todas as regressões do sono — 4, 8, 12 e 18 meses. Causas, duração e o que realmente ajuda.

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Importante

Bebê Exausto: Sinais e Como Ajudar

Um bebê exausto dorme pior, não melhor. Sinais precoces de esgotamento e como ajudar agora.

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5 meses

Sono Bebê 5 Meses: Rotina, 3 Sonecas e Adormecer Sozinho

Quanto dorme um bebê de 5 meses? Rotina com 3 sonecas, janelas de vigília e por que os 5 meses são ideais para adormecer sozinho.

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7 meses

Sono Bebê 7 Meses: Rotina, 2 Sonecas e Dentição

Quanto dorme um bebê de 7 meses? Rotina com 2 sonecas, janelas de vigília e como dentição e engatinhar afetam o sono.

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8 meses

Sono Bebê 8 Meses: Regressão, Ficar de Pé e Rotina

Quanto dorme um bebê de 8 meses? Rotina 2 sonecas, regressão 8 meses, ansiedade de separação e ficar de pé no berço.

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3 anos

Sono aos 3 anos: normas, abandono da soneca, despertares noturnos

Quanto dorme uma criança de 3 anos: normas de sono total e noturno, se a soneca diurna ainda é necessária, como lidar com despertares noturnos e pesadelos.

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4 anos

Sono aos 4 anos: normas, rotina, problemas comuns

Quanto deve dormir uma criança de 4 anos, se ainda precisa da soneca diurna, e como lidar com a resistência à hora de dormir e os medos noturnos.

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5 anos

Sono aos 5 anos: normas, preparação para a escola, problemas comuns

Normas de sono aos 5 anos, como montar a rotina antes do início da escola e como lidar com a demora para adormecer, pesadelos e redução do sono total.

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3–5 anos

Rotina de sono pré-escolar (3-5 anos): horário, rituais, erros comuns

A rotina ideal de sono para uma criança pré-escolar: horário diário, ritual da noite, como definir hora de dormir e de acordar, e os erros que os pais cometem com mais frequência.

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Transição

Eliminar Soneca: Quando o Bebê Está Pronto e Como Fazer

Quando o bebê está pronto para eliminar uma soneca? Sinais de preparação, idade típica de cada transição e plano passo a passo.

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Sem soneca

Abandonar a soneca diurna: quando, sinais, como organizar o dia

Quando a criança está pronta para abandonar a soneca diurna, sinais de prontidão, como organizar uma hora tranquila e evitar o excesso de cansaço.

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Acordar cedo

Bebê Acorda Muito Cedo: 7 Causas e Como Resolver

Seu bebê acorda às 5h? 7 causas do despertar matutino precoce e soluções específicas — desde cortinas blackout até ajustes de horário.

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Adormecer

Bebê Só Dorme no Peito: Plano Gentil Passo a Passo

Como desmamar gentilmente o bebê de dormir no peito. Plano passo a passo sem deixar chorar — funciona desde os 4 meses.

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Autoadormecer

Métodos de Treinamento do Sono: Comparação Honesta

Comparação completa de todos os métodos de treinamento do sono — Ferber, método cadeira, extinção, desvanecimento. Prós, contras e idade.

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2–5 anos

Pesadelos e terrores noturnos em crianças pequenas (2-5 anos): causas e o que fazer

Como os pesadelos diferem dos terrores noturnos, quando se preocupar e como ajudar uma criança de 2–5 anos a lidar com medos na hora de dormir.

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Ambiente do sono

Ambiente de Sono do Bebê: Temperatura, Escuridão e Ruído

Quais são as condições ótimas para o sono do bebê? Temperatura (18–22°C), escuridão total, ruído branco e tudo que importa.

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Artigos sobre o sono do bebê

Programação de sono inteligente para o seu bebê