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Base de conocimientos del sueño

Artículos sobre el sueño del bebé

Нормы, режим, регрессы и ночные пробуждения — для каждого возраста от рождения до 3 лет

Все статьи
0–2 meses
Sueño del Recién Nacido: Normas, Horario y Consejos 0–3 Meses
¿Cuánto duerme un recién nacido? Normas de sueño, ventanas de vigilia, confusión día-noche y cómo crear buenos hábitos desde el primer día.
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2 meses
Sueño Bebé 2 Meses: Normas, Ventanas y Despertares Nocturnos
¿Cuánto duerme un bebé de 2 meses? Normas, ventanas de vigilia (45–90 min) y por qué los despertares nocturnos son completamente normales.
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3 meses
Sueño Bebé 3 Meses: Normas, Horario y Preparación
¿Cuánto duerme un bebé de 3 meses? Normas, horario y cómo prepararse para la regresión del sueño de 4 meses.
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4 meses
Regresión del Sueño 4 Meses: Causas y Soluciones
La regresión del sueño a los 4 meses es el único cambio permanente en el sueño del bebé. Causas, duración y estrategias comprobadas para sobrevivirla.
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6 meses
Sueño Bebé 6 Meses: Normas, Horario y 2 Siestas
¿Cuánto duerme un bebé de 6 meses? Normas, horario con 2 siestas, ventanas de vigilia y tomas nocturnas.
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9 meses
Sueño Bebé 9 Meses: Normas, Horario y Ansiedad de Separación
¿Cuánto duerme un bebé de 9 meses? Normas, horario con 2 siestas, regresión 8–10 meses y ansiedad de separación.
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1 año
Sueño Bebé 1 Año: Normas, Horario y Regresión 12 Meses
¿Cuánto duerme un bebé de 1 año? Normas, horario, regresión del sueño a los 12 meses y cuándo pasar a 1 siesta.
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Tabla siestas
Horario de Siestas Bebé por Edad: Tabla Completa
¿Cuántas siestas necesita tu bebé? Tabla completa del horario de siestas de 0 a 3 años — cuántas, cuánto tiempo y cuándo eliminar una siesta.
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Tabla
Ventanas de Vigilia Bebé: Tabla Completa por Edad
Tabla completa de ventanas de vigilia del bebé desde el nacimiento hasta los 3 años. ¿Cuánto tiempo debe estar despierto el bebé entre siestas?
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Despertares
Bebé Se Despierta Toda la Noche: 7 Causas y Soluciones
¿Por qué mi bebé se despierta cada hora? Las 7 causas más comunes de los despertares nocturnos del bebé y soluciones concretas para cada una.
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Regresión
Regresión del Sueño Bebé: 4, 8, 12 y 18 Meses
Guía completa de todas las regresiones del sueño — 4, 8, 12 y 18 meses. Causas, duración y qué ayuda realmente.
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Importante
Bebé Sobreestimulado: Señales y Cómo Ayudar
Un bebé sobreestimulado duerme peor, no mejor. Señales tempranas de agotamiento y cómo ayudar ahora mismo.
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5 meses
Sueño Bebé 5 Meses: Horario, 3 Siestas y Autoadormirse
¿Cuánto duerme un bebé de 5 meses? Horario con 3 siestas, ventanas de vigilia y por qué los 5 meses son ideales para aprender a dormirse solo.
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7 meses
Sueño Bebé 7 Meses: Horario, 2 Siestas y Dentición
¿Cuánto duerme un bebé de 7 meses? Horario con 2 siestas, ventanas de vigilia y cómo la dentición y el gateo afectan el sueño.
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8 meses
Sueño Bebé 8 Meses: Regresión, Ponerse de Pie y Horario
¿Cuánto duerme un bebé de 8 meses? Horario 2 siestas, regresión de 8 meses, ansiedad de separación y ponerse de pie en la cuna.
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3 años
Sueño a los 3 años: normas, dejar la siesta, despertares nocturnos
Cuánto duerme un niño de 3 años: normas de sueño total y nocturno, si todavía necesita la siesta, cómo manejar los despertares nocturnos y las pesadillas.
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4 años
Sueño a los 4 años: normas, rutina, problemas comunes
Cuánto debe dormir un niño de 4 años, si todavía necesita siesta y cómo manejar la resistencia a la hora de acostarse y los miedos nocturnos.
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5 años
Sueño a los 5 años: normas, preparación para la escuela, problemas comunes
Normas de sueño a los 5 años, cómo construir la rutina antes de empezar la escuela y cómo manejar el inicio tardío del sueño, las pesadillas y la reducción del sueño total.
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3–5 años
Rutina de sueño preescolar (3-5 años): horario, rituales, errores comunes
La rutina de sueño ideal para un niño en edad preescolar: horario diario, ritual nocturno, cómo fijar la hora de acostarse y de levantarse, y los errores más comunes.
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Transición siestas
Eliminar Siesta: Cuándo Está Listo el Bebé y Cómo Hacerlo
¿Cuándo está listo el bebé para eliminar una siesta? Señales de preparación, edad típica de cada transición y plan paso a paso.
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Sin siesta
Dejar la siesta diurna: cuándo, señales, cómo organizar el día
Cuándo está listo un niño para dejar la siesta, señales de que ya está preparado, cómo organizar la hora tranquila y evitar el sobrecansancio.
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Despertar temprano
Bebé Se Despierta Muy Temprano: 7 Causas y Cómo Arreglarlo
¿Tu bebé se despierta a las 5am? 7 causas del despertar temprano y soluciones específicas — desde cortinas blackout hasta ajustes de horario.
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Conciliar el sueño
Bebé No Duerme Sin Pecho: Plan Suave Paso a Paso
Cómo destetar suavemente al bebé de dormir con el pecho. Plan paso a paso sin dejar llorar — funciona desde los 4 meses.
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Autodormirse
Métodos de Entrenamiento del Sueño: Comparación Honesta
Comparación completa de todos los métodos de entrenamiento del sueño — Ferber, método silla, extinción, desvanecimiento. Ventajas, desventajas y edad de inicio.
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2–5 años
Pesadillas y terrores nocturnos en niños pequeños (2-5 años): causas y qué hacer
En qué se diferencian las pesadillas de los terrores nocturnos, cuándo preocuparse y cómo ayudar a un niño de 2 a 5 años a manejar los miedos a la hora de dormir.
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Entorno de sueño
Entorno de Sueño del Bebé: Temperatura, Oscuridad y Ruido
¿Cuáles son las condiciones óptimas para el sueño del bebé? Temperatura (18–22°C), oscuridad total, ruido blanco y todo lo que importa.
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Horario de sueño inteligente para su bebé

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